التمارين الهوائية

التمارين الهوائية

تعتبر التمارين الرياضية الهوائية وسيلة فعالة للوقاية من الاكتئاب والملل وعدم الصبر، وذلك لأن هرمون الإندورفين يتم إنتاجه في الجسم…